乳铁蛋白是一种具有抗菌、抗病毒、抗氧化损伤等免疫调节功能的蛋白质。

作为一种先天性活性免疫蛋白，它存在于人体的乳汁和各种分泌液中，其中母乳中的含量最高，对宝宝的营养需求和生长发育极其重要。（戳链接复习《为什么建议宝宝吃乳铁蛋白？乳铁蛋白不得不知的好处》）

从人体免疫力的曲线图可以看到，人体免疫力不是一直稳定不变的，自身及外界因素都会导致身体的免疫力下降 ，这大部分原因是跟乳铁蛋白有关。

（1）坚持母乳喂养：

母乳中丰富的乳铁蛋白是宝宝免疫健康的第一道防线。

对于母乳不够吃或非母乳喂养的宝宝来说，将乳铁蛋白应用到食品中还是很有必要的，适当的摄入乳铁蛋白对宝宝免疫力也有帮助。

（2）饮食多样化：

荤素搭配得当，吃肉的同时不要忘记水果蔬菜，碳水化合物，蛋白质，纤维素，奶制品等食物的摄入，不要经常给孩子吃单一的食物。

（3）运动与睡眠：

多带孩子到户外跑跑跳跳，接触大自然，对孩子过度保护不利于抵抗力的提高。

另外，长期缺乏睡眠的孩子也容易造成抵抗力差，要保证孩子充足的睡眠。

（4）良好卫生习惯：

回家、吃饭都要养成勤洗手习惯，大部分的病毒都是通过接触传染来的。家长要教孩子正确的洗手方式，七步洗手法学起来。

（5）按时接种疫苗：

接种疫苗是公认的预防某种疾病的有效办法，也是帮助孩子建立免疫防线的重要手段，别错过疫苗接种时间哦