父母担心宝宝是否缺钙是有道理的，因为婴儿时期体格生长发育速度很快，如果宝宝缺钙会影响生长发育。

缺钙会引起宝宝骨骼方面的生长和一些神经系统相关的症状，比如常见的出牙晚、肌无力、囟门闭合迟、枕秃、鸡胸、O形腿等；神经系统常见的症状有烦躁不安、难入睡、爱哭闹、易惊醒、出汗多、神情呆滞等症状。

1.食用钙质含量高的食物：

牛奶及奶制品，大豆及大豆制品，虾米、虾皮、花生、芝麻酱、豆腐、白菜等。

值得注意的是食补有个缺点：补得慢，再加上每个人的肠胃吸收能力不同，有些甚至是难以补上。

2.补充钙营养品：

如果食品中的钙无法满足宝宝所需要的量，就需要给宝宝另外补充钙制剂，特别是已经出现缺钙现象的宝宝建议补充钙制剂。

补钙不仅要考虑摄入量，更重要的是吸收率。很多妈妈清楚宝宝补钙的重要性，但却忽略了维生素D的补充，导致补充的钙质绝大部分都没有被机体吸收利用。

维生素D能通过增加肠粘膜上皮细胞中特异钙结合蛋白的合成，增加钙的主动吸收。宝宝要多晒晒太阳（婴儿应避免阳光直射），平时注意必要的维生素D补充。

1.夜晚是骨骼组织新陈代谢的高峰期；

2.晚上血钙浓度比较低，相对钙吸收性会增强，补钙效果好；

3.有资料显示，钙补充剂在晚餐后吃吸收效果更好；

4.补钙有助于宝宝情绪安静，更有益于睡眠，睡前一杯奶就是这一道理

5.夜间补充水份少，排泄少，钙在体内滞留时间更长，更能充分吸收。补钙晚餐后1小时，睡前2小时。