钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，缺钙会引起宝宝骨骼方面的生长和一些神经系统相关的症状，比如常见的出牙晚、肌无力、囟门闭合迟、枕秃、鸡胸、O形腿等；神经系统常见的症状有烦躁不安、难入睡、爱哭闹、易惊醒、出汗多、神情呆滞等症状。

1.夜晚是骨骼组织新陈代谢的高峰期；

2.晚上血钙浓度比较低，相对钙吸收性会增强，补钙效果好；

3.有资料显示，钙补充剂在晚餐后吃吸收效果更好；

4.补钙有助于宝宝情绪安静，更有益于睡眠，睡前一杯奶就是这一道理

5.夜间补充水份少，排泄少，钙在体内滞留时间更长，更能充分吸收。补钙晚餐后1小时，睡前2小时。