1.预防或改善腹泻：

饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。

2.增强人体免疫力：

益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。

3.促进肠道消化系统健康：

益生菌可以抑制有害菌在肠道内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。

4.帮助吸收营养成分：

如果每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠道内有害菌群的产生，还能为肠道内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。

5.缓解不耐乳糖症状：

乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。

如果益生菌没有吃对，那效果就大打折扣了甚至是白吃了。益生菌吃法有一定的讲究，为保证益生菌成功在肠道内定居，吃进去的益生菌一定得是活的。

有些家长反映宝宝不喜欢直接服用益生菌，问可不可以将益生菌和奶粉一起冲泡给宝宝喝，益生菌和奶粉可以一起冲泡吗？

益生菌能和奶粉一起冲泡，但是要注意水温。水温建议是在37℃以下，高温会使益生菌失去活性，这样就没有效果了。家长可以等到冲泡的奶粉温度降到37℃以下的时候再放入益生菌，这样就不会影响到益生菌的活性了。